> Перейти на ГЛАВНУЮ Диета при повышенном холестерине у женщин, меню,Опубликовано: 1.8.2015
. Выпивайте в день две кружки некрепкого черного чая. Кофе пейте с осторожностью, не более одной чашки в день. Полностью исключите из питательного рациона консервацию и сырокопченые продукты, кондитерские изделия с кремами и шоколад. Не употребляйте сливочное масло и маргарин. Замените эти продукты оливковым маслом. Готовьте еду на пару. Жарить пищу категорически запрещается. Употребляйте зеленый чай. Один раз каждые полгода сдавайте анализы с целью контроля уровня холестерина. Приемы пищи разделите на тричетыре раза в день. Между основными приемами устраивайте небольшие перекусы. Съедайте каждый день одну отварную морковку. Кушайте грецкие орехи и яблоки. Готовьте отвары из шиповника, хвоща, боярышника, крушины, мяты, пустырника. Принимайте витамины. Если вы будете неукоснительно соблюдать эти советы, то ваши проблемы начнут исчезать уже в течение первого месяца улучшится состояние здоровья, цвет лица, снизится вес, уменьшится уровень холестерина. Исходя из этих рекомендаций, можно составить индивидуальное меню с выбором тех вариантов завтрака, ужина и обеда, которые есть у вас в наличии.
Стакан нежирного молока, кусочек хлеба, высушенного в тостере, с чайной ложкой меда, сухая лепешка из пшеничной муки. Стакан натурального фруктового сока без сахара, сухой хлебец, сто граммов вареных грибов. Сто граммов отварной фасоли, тост. каша, сваренная на воде, печеные яблоки. Постный суп с несколькими кусочками тостов, овощной салат и небольшой кусочек сыра. Двести граммов отварного картофеля, овощной салат, сто граммов отварной фасоли, груша. Сто граммов отварного филе курицы, несколько кусочков хлеба, салат из овощей, мандарин.
Небольшая порция спагетти, вареное яйцо, две столовых ложки томатного соуса. Несколько подсушенных тостов из отрубного хлеба, пятьдесят граммов тунца, салат из овощей, несколько слив. Куриное фрикасе, салат из овощей, небольшой кусочек дыни и маленькая гроздь винограда. 
Подобная диета считается залогом хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Кроме большой пользы и достоинств, она не приносит человеческому организму никакого вреда. Придерживаясь такого питания в течение указанного времени, люди приобретают положительные перемены в состоянии здоровья. Эта диета не имеет противопоказаний и недостатков, поскольку содержит и углеводы, и белки, и жиры, но в умеренном количестве. Если же уровень холестерина слишком высок и за время диеты не снизился, советуем обратиться за помощью к врачу и использовать медикаменто зное лечение. Важно не заниматься самолечением и не слушать советы всезнающих людей. Снизить уровень холестерина в организме можно, используя средства народной медицины. Предлагаем очень простой, но полезный рецепт. Очистите и тщательно вымойте корень хрена приблизительно граммов. Натрите продукт на мелкой терке. Добавьте в массу двести граммов сметаны. 
Преодолеть лишний холестерин помогут соки из овощей сто граммов свежевыжатого сока моркови смешайте с пятьюдесятью граммами свежего сока сельдерея. Другой вариант сока полстакана сока моркови смешайте с одной четвертой стакана огуречного сока. Принимайте соковую смесь до улучшения состояния дважды в день. Итак, диета для снижения холестерина доступна каждому, если напрячь силу воли и не отклоняться от намеченного курса.
|
