> Перейти на ГЛАВНУЮ Как обмануть голод и остаться стройной:Опубликовано: 11.6.2016
Лакомиться запеченным баклажаном с его несравненным вкусом можно сколько угодно без зазрения совести. Ведь порция баклажанов, запеченных на гриле без масла, содержит всего ккал. Апельсины, грейпфруты и мандарины. Для того чтобы не набрать лишнего, часто не рекомендуют есть много фруктов, но это не относится к цитрусовым. Они богаты клетчаткой, которая регулирует пищеварение и способствует естественной потере веса.
Кроме того, клетчатка позволяет поддерживать ощущение сытости и подавляет чувство голода, чему способствует и большое количество воды.
Флавоноид нарингенин предотвращает увеличение веса и помогает печени перерабатывать избыточный жир. Витамин способствует образованию в коже природного коллагена, положительно влияет на ее эластичность и делает менее заметными проявления целлюлита. Всего ккал на ломоть у дыни немного больше их можно есть хоть целыми днями. Арбузы и дыни помогают выводить лишнюю жидкость из организма и хорошо насыщают. Морские водоросли ламинария и другие богатейший источник йода, который помогает наладить правильную работу щитовидной железы, а значит, гормональный фон будет в порядке и вес останется в норме. Порция кабачков цукини содержит только ккал. Они нормализуют водносолевой баланс в организме, а это важнейший фактор для тех, кто хочет похудеть.
Кабачки улучшают перистальтику кишечника, так как в них много и клетчатки, и жидкости. Кроме того, с помощью кабачков можно снижать калорийность вторых блюд. Незаменимый овощ для тех, кто задумал постройнеть, он помогает бороться с отечностью и худеть с пользой для здоровья. Свекла отличный источник микроэлементов, в частности марганца, который способствует сжиганию жиров, помогает работать мышцам, регулирует уровень сахара в крови. Ее можно просто запекать, класть в салаты в сыром и вареном виде и в соки. В средней порции всего ккал.
Яйца.
Их можно есть в любое время суток, хоть ночью, если замучил голод, и не поправитесь ни на грамм.
Конечно, лучше вареные, чем жареные. Вкуснейший фрукт настоящий друг тех, кто мечтает похудеть.
Содержащийся в нем бромелайн активно расщепляет жиры и помогает перевариванию белков.
Яблоки и сливы.
В одном яблоке всего ккал, оно дает ощущение сытости и регулирует работу кишечника. А слива богата витамином. С, а также калием, который поддерживает здоровье сердца и сосудов. Листовой салат и руккола отличный источник фолиевой кислоты, который можно есть килограммами. В одном листе салата всего ккал. |
