> Перейти на ГЛАВНУЮ Курага: калорийность, польза и вред, кому еёОпубликовано: 19.10.2007
Помимо этого, сухофрукты обладают антиоксидантными свойствами, активируют синтез коллагена, что делает курагу привлекательной женщинам, обеспечивает синтез половых гормонов, укрепив репродуктивную функцию. Успокоит при нервном расстройстве и раздражительности при предменструальном синдроме.
Для беременных женщин курага обязательный продукт во время вынашивания ребенка, естественно, при отсутствии противопоказаний к употреблению продукта.
Вся полезная сила витаминов и микроэлементов, находящихся в сухофруктах, через плаценту передастся малышу и обеспечит правильный рост и развитие плода. Продукт поможет избавиться от запоров, которыми частенько страдают беременные женщины. Однако, следует соблюдать суточную норму приема кураги, чтобы не нанести вред здоровью. С осторожностью стоит употреблять продукт высоком содержании сахара в крови. Однозначного мнения, пользу или вред принесет курага больным диабетом, среди медиков нет. Курага не противопоказана, но к её количеству следует отнестись серьезно. Концентрация глюкозы и фруктозы в сухофруктах весьма большая, и если потерять бдительность, то можно спровоцировать приступ гликемии, несмотря на то, что данные элементы природные заменители сахара. Гликемиче ский индекс продукта не слишком высокий всего. Добавьте сухофрукты в свой рацион, не превышая суточной нормы, но предварительно проконсультируйтесь с врачом. 
В творожной массе с добавлением кураги на гр ккал. Пирог с сухофруктами даст вам ккална гр. В шоколаде на гр энергетическая ценность кураги ккал. Сравните в свежем абрикосе вы найдете калории чуть больше меньше, в зависимости от сорта фрукта. Курага продукт изза сушки концентрированный, это и объясняет такую заметную разницу в количестве калорий на граммов. Возможно, вам пригодится информация в гр сухофруктов содержится белков гр жиров гр углеводов примерно гр. При разумном применении сухофрукты вполне можно применять для избавления от лишних килограммов. Помогает ли сухофрукты снизить вес. Перечитав огромное количество информации о пользе и вреде кураги в похудении, поскольку сама страдаю от него и пытаюсь избавиться много лет, я пришла к выводу единого мнения на данный счет не имеется. С одной стороны, да, курага довольно калорийный продукт. С другой, в ней имеются полезные свойства, способствующие положительно повлиять на процесс снижения веса. Прекрасный альтернативный вариант для замены вредных сладостей и десертов с сахаром. Продукт чистит организм от токсический веществ и выводит лишнюю влагу. 
Поделите гркураги на равных долей и съешьте их в течение дня, запивая водой, в которой они запаривались жидкость лучше перед употреблением немного подогреть, тогда она быстрее придаст чувство сытости. Также желательно в этот день пить много жидкости, в идеале чистую воду, черный или зеленый чай. А вот сладкие напитки необходимо исключить.
Незадолго до сна добавьте в чай или жидкость изпод кураги маленькую ложечку мёда. Много не всегда хорошо. Чтобы принести организму только пользу и ни капельки вреда, рекомендуется съедать в день не более гркураги суточная норма. В идеале съедайте по шт и этого достаточно. Иначе вы рискуете получить расстройство пищеварения. Те, кто сушит абрикосы самостоятельно, знают, домашний сухой фрукт не всегда настолько красив, каким продается в магазине. Натуральная курага довольно блеклая на вид и чуть сероватая. Если при сушке на фрукты попала влага, то дольки могут быть коричневого цвета.
При сушке в производственных объемах продукт обрабатывают специальными химикатами, и тогда она становится ярко оранжевой и красивой. Отсюда нарядная окраска не показатель качества, таким образом производитель улучшает товарный вид кураги. Выбирайте сухофрукты без следов порчи и плесени. При хранении продукт нужно плотно закрыть и поместить в прохладное место, или храните в небольших контейнерах в морозилке.
Срок хранения год. Выбирая курагу, попробуйте дольку на вкус. Правильно высушенная, курага сладкого и кисло сладкого вкуса, без винного привкуса. При всей своей привлекательности и пользе для организма человека, курага имеет ряд свойств, не позволяющие употреблять её бесконтрольно, поскольку наносят вред организму человека. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к использованию сухофрукта в питании и лечении.
Важно учитывать индивидуальную непереносимость фрукта.
При аллергии на абрикос и его производные, воздержитесь от употребления кураги, иначе вы рискуете заполучить зудящую сыпь на коже, отечность на лице и конечностях. Заболевания желудка и кишечника, в частности, язвенное поражение, расстройство кишечника. Злоупотребление сушеной курагой вызывает вздутие, диарею и болезненные ощущения. Строго отнеситесь к количеству съеденного продукта. Существуют специальные разгрузочные дни на кураге, их рекомендуют диетологи. Но не нужно забывать о калорийности сухофруктов. О пользе кураги в похудении читайте выше. В начале статьи я рассказала, что каждую зиму готовлю полезную смесь из кураги, изюма, чернослива, грецкого ореха и меда. Начинайте каждое утро, друзья, с маленькой ложечки сладкой и вкусной таблетки натощак.
Вы будете обеспечены на весь день энергией, хорошим настроением, защитите организм от простуды и прочих недугов.
Надолго избавитесь от чувства голода, по способствуете похудению и принесете еще немало пользы своему организму.
|
