> Перейти на ГЛАВНУЮ Признаки снижения иммунитета: симптомы, причины,Опубликовано: 13.10.2017
Иммунитет влияет на зубы и десны мягкие ткани десен при его снижении разрушаются, что приводит к стоматиту, кариесу, кровоточив ости. Вернуться к оглавлению. Поддержание здорового образа жизни отказ от вредных привычек алкоголь, курение, наркотики. Создать условия для поддержания полноценного правильного питания. Ваш ежедневный рацион должен включать обогащенные витаминами, минералами, жирами, белками продукты. Обязательно в рационе должна быть чистая вода л в день, фрукты особенно яблоки, богатые железом, белок содержится в мясе, фосфор в рыбе.
Следить за правильностью употребления углеводов например, ограничить употребление мучных изделий, сократить количество сладкого и кофе. Нормализация режима для сна, сон должен длиться часов. Введите в свой образ жизни занятия спортом.
Сейчас очень много спортивных залов, опытные тренера позанимаются с вами, составят вам правильную нагрузку для мышц тела. Существует много различных спортивных групп степаэробика, йога, калланетика. Все занятия проходят под музыку и помогают расслабиться и получить удовольствие.
Можно заниматься танцами, такие занятия помогут вам поддерживать ваш организм в форме, укрепить мышцы тела и получить удовольствие под приятную музыку. Утренняя зарядка будет лечебной для вашего тела, проводите ее дома сами, этим вы зарядите себя на рабочий день.
Если заниматься утренней зарядкой постоянно, то вы забудете про ослабление мышц вашего тела. Правильный подход к лечению и профилактике хронических заболеваний, если такие имеются. Прием раза в год весной и осенью комплексов витаминов, поли витаминов, чтобы поддержать свой организм в период распространения вирусов и болезней, витамины обогатят ваш организм минералами, железом. Посещение бани очень полезно для здоровья. Баня стимулирует кровообращение в организме человека, выводит токсические вещества и борется с инфекциями. Посещать необходимо раза в месяц, если у вас не имеется проблем с сердцем.
Закаливание водой, постепенное и медленное привыкание человека к температуре воды, к обтиранию, возможны просто воздушные ванны для начала.
Очень благоприятно влияет душ чередование теплой воды и прохладной, потом обтирание грубым полотенцем. Поддерживайте для себя оптимистичное настроение, не идите на провокации окружающих.
Старайтесь расслабляться, поднимайте себе настроение. Устраивайте дома для себя минуты отдыха после работы, делайте себе ванны с маслами или просто протирайте себе виски маслами цветов, закрывайте при этом глаза и настраивайтесь на позитивную волну. Вернуться к оглавлению. Укрепление женского иммунитета народными методами. Употреблять в пищу витамин. С в натуральном виде, он содержится в кислых фруктах и ягодах в смородине, клюкве, крыжовнике, апельсинах, лимонах, яблоках. Ежедневно пить травяные чаи из шиповника, мяты, зверобоя, мелиссы, ромашки, шалфея, компоты из сухофруктов или свежих фруктов.
Очень полезно домашнее варенье с чаем, оно выступает как противо вирусное средство. Мед является самым полезным иммуно стимулятором, в его составе содержатся кальций, натрий, йод, цинк, все полезные витамины. А, В, Е, К, СДержите мед всегда в холодильнике и принимайте его в пищу каждый день по стл. Средство из лимона и чеснока. Половину лимона нарезать с кожурой, почистить долек чеснока, положить в банку объемом л и залить кипяченой водой суток пусть настаивается, потом перенести средство в холодильник. Принимать каждый день по стлза мин до еды. Такое средство хорошо использовать весной или осенью, когда в воздухе летает много возбудителей инфекций. Делать смесь из изюма, грецких орехов и кураги. Все это нужно взять в одинаковой пропорции, например, по г, залить мл меда, добавить сок лимона, выжатого с лимона. Такое средство можно принимать всем членам семьи каждый день по стлнатощак, все компоненты очень благотворно влияют на ваше здоровье. Оздоровительная смесь из грецких орехов кг, меда г, сок штлимонов, г сока алоэ и стакан водки. Все компоненты смешать и поставить на сутки в темное место. |
