> Перейти на ГЛАВНУЮ Витамины в банане: какие есть, польза, лечебныеОпубликовано: 19.11.2018
Осуществляет транспорт глюкозы поклеткам. Стимулирует развитие новых клеток организма, благоприятно влияет накостный мозг. Блокирует развитие ворганизме развитие раковых опухолей. Витамин нормализует окислительно восстановительные процессы ворганизме, выступает мощным антиоксидантом. Витамин является антиоксидантом, защищает клетки организма отокисли тельного разрушения. Онукрепляет имунно защитные функции организма. Активный участник свертываем ости крови, нормализует метаболизм костей. Относится к лекарственным средствам, участвует в окислительных процессах клеток. Достаточное количество этого витамина расширяет кровеносные сосуды, улучшает циркуляцию крови, снижает уровень холестирина. Напрактике было подсчитано, сколько нужно бананов, чтобы покрыть суточную норму витаминов для нормального функционирования организма. Суточная норма витамина. Содержание витамина вбанане средних размеров. Количество бананов всутки.
Калий домгмгштуки. Магний неменее мгмгштуки. Анеменее мгмкгштук.
Вмгмкг.
Более штук.
Сдомгмгштук. Если сравнивать витаминный состав обычного, спелого банана исушеный продукт изнего, товторой вариант существенно выигрывает перед первым, так как суменьшение количества влаги впродукте увеличивается концентрация твердых веществ внем. Витамины несоставляют исключение. Однако, сушка банана должна проходить без термо обработки, так как при повышенной температуре витамины распадаются. Нужно учесть, что разные виды исорта бананов также отличаются посодержанию витаминов. Всушеном банане содержатся витамин. В или тиаминмг витамин. В или рибофлавинмг витамин. РР или никотиновая кислотамг витамин. С или аскорбиновая кислота мгвитамин. В или фолиевая кислота мкг. При дегидратации ягоды повышается также ее энергетическая ценность. Так, г сушеного банана содержит к. Вг бананов содержится множество макро имикроэлементов кальций домг основной конструкцио нный материал костей скелета человека, эмали его зубов. 
При его недостатке развиваются различные заболевания костейжелезо до, мг это катализатор процесса обмена кислорода ворганизме, входит всостав гемоглобина магний домг участвует в энергетическом обмене организма, нормализует работу нервной икровеносной систем, оказывает сосудорасширяющее действие, выводит изорганизма холестерин калий мг нормализует водный баланс, нормализует кислотно щелочной балансцинкмг необходим для улучшения репродуктивной функции мужчин, препятствует развитию заболеваний простаты селен мкг регулирует иучувствует вобмене белков, жиров иуглеводов ворганизме. Онвходит всостав мышечной массы человека, отвечает заактивное сокращение мышц. Пищевая ценность банана, вколичестве г. Содержание связанной водыдог. Нельзя употреблять бананы сапельсинами идругими кислыми фруктами. Диетологи отмечают банан, как полезный ингредиент повседневного рациона человека. Однако, его не рекомендуют употреблять смолоком, так как нарушается функция кишечника, страдает его микрофлора.
Несовместим банан сбелками, так как для усваивания первого продукта нужна щелочная среда, адля второго кислая. Нужно запомнить, что бананы вбольшом количестве содержат крахмал.
Онв присутствии жиров вызывает брожение вкишечнике. |
