> Перейти на ГЛАВНУЮ

Фитнес: Йога для лица

Опубликовано: 5.3.2012

Пальцами легко потяните кожу в стороны и одновременно зажмурьтесь. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Повторите упражнение раз. Смотреть онлайн видео упражнения от морщин в уголках глаз. Упражнение формирует и тонизирует щеки и губы. Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. В таком положении попытайтесь улыбнуться и замрите, сильно напрягая уголки рта. Досчитайте до десяти. Повторите упражнение раз. Упражнение растягивает мышцы лица и снимает напряжение. Сделайте глубокий вдох через нос, сожмите кулаки, зажмурьтесь и сильно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте насколько возможно язык, закатите вверх глаза и разожмите руки. Упражнение сохраняет губы сильными, разглаживает морщинки вокруг губ. Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй.

Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Не напрягайте лоб, сохраняйте его гладким. Повторите упражнение раза.

Широко улыбайтесь, поднимая мышцы щек вверх, при этом подушечки пальцев, надавливая оказывают дополнительное сопротивление.

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз.

Пальцами легко потяните кожу в стороны и одновременно зажмурьтесь. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Повторите упражнение раз. Смотреть онлайн видео упражнения от морщин в уголках глаз. Упражнение формирует и тонизирует щеки и губы. Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. В таком положении попытайтесь улыбнуться и замрите, сильно напрягая уголки рта. Досчитайте до десяти. Повторите упражнение раз. Упражнение растягивает мышцы лица и снимает напряжение. Сделайте глубокий вдох через нос, сожмите кулаки, зажмурьтесь и сильно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте насколько возможно язык, закатите вверх глаза и разожмите руки. Упражнение сохраняет губы сильными, разглаживает морщинки вокруг губ. Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй.

Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Не напрягайте лоб, сохраняйте его гладким. Повторите упражнение раза.

Затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте воздушных поцелуя. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ. Голову запрокиньте немного. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх, задержитесь в таком положении на секунд. Вернитесь в исходную позу и расслабьтесь. Повторите упражнение раза. Упражнение помогает избавиться от морщинок смеха, мимических морщин вокруг рта. Улыбнитесь, приподнимите уголки губ вверх, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Улыбайтесь одними губами, не задействуя глаза и другие мышцы лица. Это упражнение разглаживает носогубные складки, делающие лицо более грубым и старым. Улыбнитесь, прижмите подушечками пальцев носогубные складки.

Широко улыбайтесь, поднимая мышцы щек вверх, при этом подушечки пальцев, надавливая оказывают дополнительное сопротивление.

Упражнение укрепляет мышцы щек. Упражнение названо по имени знаменитого. Армстронга и имитирует щеки играющего трубача. Глаза при этом смотрят вверх. В течение минуты сохраняйте такое положение, а потом расслабитесь и отдохните. Затем вдохните через нос и напрягите лицо, высуньте язык. Упражнения повторить несколько раз. Результат это упражнение рассчитано на расслабление мышц лица и их комплексное укрепление. Действие положите три пальца каждой руки к внешнему уголку глаза и слегка растяните кожу. Излишнего натяжения старайтесь избежать. Теперь медленно открывайте и закрывайте глаза. Повторите процедуру раз. Результат неприятные морщинки лучики очень скоро разгладятся, а кожа вокруг глаз станет упругой и гладкой. Действие вытяните шею вперед и напрягите мышцы.

Губы сложите уточкой, имитируя воздушный поцелуй. Выдувайте воздух, напрягая лицо. Повторите действие раз. Теперь усложним задачу. Приложить к губам два пальца, создавая небольшое сопротивление.

Снова вытяните губы и дуйте. Это упражнение также повторите раз. Результат эти манипуляции помогают укрепить мышцы губ и убрать двойной подбородок. Действие губы вытяните вперед, а щеки, наоборот, втяните внутрь.

Задержите позу на секунд и расслабьтесь. Повторите асану раз. Результат это упражнение рассчитано на укрепление мышц щек и губ. Действие представьте, что у вас во рту шарик воздуха. Попеременно передвигайте его по часовой и против часовой стрелки, то есть от левой щеки вверх, потом к правой щеке, далее к нижней губе и снова по кругу в противоположные сторону. Результат благодаря этим манипуляциям вы быстро избавитесь от двойного подбородок и укрепите мышцы носогубного треугольника. Действие сожмите губы и зубы так, чтобы мышцы щек напрягались.

Выражение вашего лица станет похоже на недовольную гримасу. Несколько секунд оставайтесь в таком положении, а потом расслабьте все мышцы. Повторить упражнение нужно несколько раз.

Результат регулярные выполнение этой асаны улучшит кровоток в области лица и шеи, вследствие чего выровняется цвет кожи и укрепятся лицевые мышцы. Действие пальцы положите под глаза и легко оттяните кожу нижних век вниз. При этом старайтесь закрыть глаза, подтянув веки мышцами. Далее легонько нажмите на глазные яблоки снизу. Все движения должны быть предельно аккуратными. Результат уменьшится отечность под глазами и укрепятся мышцы век.

Действие губами попробуйте издать звук, похожий на звук работающего мотора. Если вы все делаете правильно, губы должны слегка вибрировать. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете зуд в районе губ. Результат благодаря упражнению цвет губ улучшится, а мелкие морщинки разгладятся. Действие быстро чередуйте улыбку и полное расслабление.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться