> Перейти на ГЛАВНУЮ Рецепты диетических котлет в духовке, секретыОпубликовано: 19.2.2017
Спустя минут проверьте готовность. Надавите на котлетки вилкой, если выделяется прозрачный сок, то они готовы. Подайте с гарниром.
Приятного аппетита. Если вы хотите разнообразить блюдо, то можно добавить капусту. Причем используйте как белокочанную, так и цветную. Цветная капуста гр.
Зелень иили болгарский перчик. Панировочные сухари. Почистите лук и порежьте его крупными кусками. Пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. Капусту разделите на соцветия и бросьте в кипящую воду на минут, после слейте воду, а капусту остудите.
Мясо, нарубленное мелкими кусочками, измельчите в блендере вместе с капустой. Смешайте полученный фарш вместе с луком и добавьте мелко нарезанную зелень или болгарский перец. Слепите котлетки и обваляйте их в панировке. Поместите блюдо в духовку при температуре градусов и пеките до готовности.
Бон аппетит. Процесс приготовления паровых котлет практически идентичен. Разница лишь в том, что после формирования котлет мы укладываем их в чашу пароварки слегка смазанную маслом. Заливам воду в специальный резервуар под нашей чашей с котлетами и закрываем крышкой. Блюдо будет готово через минут. Если вы хотите сделать из котлет не только богатый белком продукт, но и добавить углеводов для сытности, то готовьте блюдо с овсяными хлопьями. Йогурт без добавок мл. Зелень, соль, специи. Залейте овсянку йогуртом и перемешайте. Йогурта должно быть достаточно, чтобы хлопья пропитались. 
Приготовьте фарш из филе и добавьте в него мелко порезанный лук, яйцо и приготовленные ранее овсяные хлопья. Поставьте фарш в холодильник на минут, чтобы котлеты было легче формировать. Слепите котлеты и выложите на противень, смазанный растительным маслом. Поместите блюдо в духовку и запекайте минут при температуре градусов. Спустя минут достаньте форму для запекания и долейте туда теплой воды. Далее запекайте еще минут до золотистой корочки. Ради интереса сравните то что у вас получилось с фото. Приятного аппетита. Диетические блюда тоже могут быть вкусными и сегодня мы в этом убедились. Надеюсь, рецепты придутся вам по вкусу, и вы будете ими радовать не только себя, но и близких людей. Подписывай тесь на обновления и делитесь полезными рецептами с друзьями в соцсетях.
До скорых встреч. Если вам понравилась статья, не пропустите бесподобных. ППрецептов приготовления филе грудки в мультиварке. Как готовить и с чем подавать куриную грудку в фольге, запеченную в мультиварке. С чем полезно есть творог на ужин при похудении. Топ низкокалорийных, но вкусных рецепта из куриной грудки и овощей в мультиварке. Как приготовить белковый коктейль для набора мышечной массы. Как приготовить вкусную и полезную диетическую запеканку из цветной капусты , Спасибо. Что делать если у вас забитые мышцы. Как накачать плечи с помощью упражнений на турнике и брусьях. |
